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抑郁症最难处理的特征是，很多时候本人努力的挣扎，周围的人也在加油鼓劲，大家都以为向好的方向前进，却不知道其实是越来越糟。

当你发现自己手拿一个铲子站在一个大坑的底部的时候，第一件事情，就是不要再挖了。

朝任何方向都不要再挖了。你的方向感可能是错的。
最重要的是：先停下来。